Sommeil et santé mentale

Cette conférence propose un éclairage complet et accessible sur le sommeil : nous allons tenter de déconstruire les idées reçues, plonger dans les mécanismes qui régulent nos nuits et explorer les liens entre sommeil, environnement et santé mentale. Nous évoquerons également les pathologies du sommeil et les clés pour différencier l’inquiétude légitime de l’anxiété inutile. Enfin, nous aborderons des stratégies concrètes pour prendre soin de son sommeil et, par extension, de sa qualité de vie.

Au programme de cette conférence :

1. Le sommeil : comment ça marche ?

2. Un déterminant de notre santé mentale

3. Boîte à outils et stratégies pour en prendre soi

4. Questions/Réponses